المانجو
المانجو اكثر من مجرد فاكهة لذيذة انها قوة غذائية تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
Promotium Shop
المانجو مليء بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد ، البوليفينول ، و بيتا كاروتين. تساعد هذه المركبات على تحييد الجذور الحرة في الجسم ، وتقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. على الرغم من طعمها الحلو ، المانجو منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، مما يجعلها متعة خالية من الذنب لأولئك الذين يراقبون تناول السعرات الحرارية.كوب واحد من المانجو المقطعة يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية أو إضافة إلى الوجبات. المانجو لديه محتوى ماء عالي، مما يجعله رطب ومرن، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. التمتع بالمانجو يمكن أن يساعدك على الحفاظ على رطوبة وتجنب الجفاف، خاصة عندما يتم دمجه مع الأطعمة والمشروبات الأخرى المريحة. المانجو مصدر غني من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، فيتامين أ، والبوتاسيوم.فيتامين سي يزيد من المناعة ويعزز صحة الجلد، بينما فيتامين أ يدعم الرؤية و وظائف المناعة. البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم.
insert_comment أضف التعليق الأول هنا
بروموتيوم